Styles de yoga
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est une discipline ancienne qui met l'accent sur l'alignement précis et la tenue des postures pour harmoniser le corps et l'esprit. Par des mouvements doux et contrôlés, il aide à développer la force, la flexibilité et l'équilibre.
Cette pratique intègre également des techniques de respiration (pranayama) pour calmer le mental et énergiser le corps.
Le Hatha yoga est souvent considéré comme la base des autres formes de yoga, offrant un chemin vers la méditation et la sérénité intérieure.
Vinyasa
Le Vinyasa est une forme dynamique de yoga qui lie chaque mouvement à une respiration, créant une séquence fluide et continue. Chaque posture se fond dans la suivante, semblant composer une danse harmonieuse qui renforce la souplesse et l'endurance. Cette pratique vivifiante améliore la concentration, l'équilibre et la coordination.
Le Vinyasa offre ainsi une méditation en mouvement, où l'unité du corps et de l'esprit est célébrée à travers le flux rythmé des asanas.
Yin Yoga
Le Yin yoga, inspiré par la médecine traditionnelle chinoise, cible les fascias et les tissus conjonctifs profonds en maintenant les postures pendant plusieurs minutes.
Cette pratique douce et introspective favorise la flexibilité et l'équilibre énergétique en stimulant les méridiens du corps.
En cultivant la patience et l'acceptation, le Yin yoga offre une détente profonde et une méditation intérieure. Il crée ainsi un espace de calme, permettant une connexion profonde avec soi-même et une sérénité durable.
Respiration, étirements et relaxation
Offrez-vous un moment de bien-être avec notre cours de respiration, étirements et relaxation, ouvert à tous, quels que soient votre âge ou votre mode de vie.
Que vous soyez sédentaire, actif, jeune ou sénior, ces mouvements doux et apaisants sont conçus pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et apaiser les douleurs du quotidien.
Chaque séance est une invitation à reconnecter avec votre corps, à libérer le stress et à retrouver une sensation de légèreté, que vous passiez vos journées au bureau ou ailleurs. Un instant bien-être, à savourer pleinement.
Respirez profondément, étirez chaque muscle, et sentez votre corps se libérer, retrouvant peu à peu souplesse et légèreté.
Chaque souffle vous ancre un peu plus dans l’instant présent, tandis que les mouvements fluides détendent le corps et libèrent les tensions.
Un voyage intérieur où chaque geste réveille une paix profonde. Un moment précieux pour apaiser les maux du quotidien et régénérer votre énergie.
